前几天有个朋友说她突然想念自己的初恋，总觉得自己对初恋有亏欠，想知道他现在过得怎么样，跟他说说话，可是又怕打扰到他。

后来她终于鼓起勇气，加了初恋好友，聊了几句。互删以后，又越想越担心，觉得初恋过得太辛苦，自己却帮不了。

我说她的内耗太严重，应该随自己的心意，有啥话想说就说，说完拉倒，因为大多数执念和担忧，你把它当成屁，它就真的变成屁了。

当然，我这些话也都是屁话。道理谁都懂，但是你在那个情境之下，总是控制不住自己的感情。

人总是会对不太了解和无法预测的事情充满担忧，对有遗憾的东西和求之不得的东西心存执念，每个人都有自己的恐惧日、意难平和白月光。这些都是人之常情。

我小时候最大的烦恼就是作业没写完，怕被老师骂，那时被老师当众点名批评，感觉天都要塌下来了。现在看来，这些都是小得不能再小的事。

后来喜欢某个女生，倾注了很多心血，最终却不了了之，当时感到心如刀绞，茶饭无味，人生失败到了极点。可是现在呢，我都能很平淡地回忆这些事了。

年轻的时候很在意别人的评价，听到夸奖就高兴，听到批评就沮丧。而现在，别人的评价对我心情的影响极小，一是我有了自己的评价标准，所以会“不以物喜，不以己悲”；二是因为我认识到，赞美和批评并不代表别人对你的态度：赞美可能是认可也可能是谄媚，批评可能是盼望你好也可能是想操纵你的情感。而且，就算被讨厌，也是很正常的事情，没有人会让所有人满意，所谓“乡愿，德之贼也”，被所有人喜欢也不是好事。

多经历、多读历史，就会意识到自己的渺小，就会发现自己的担忧和执念在历史长河中、在芸芸众生中，根本不算什么。

执念和担忧有时是好东西，但当它们严重影响你的生活时，一定要把它们当成屁；而由于这些执念和担忧本来就不重要，所以你把它当成屁，它就真的变成屁了。

我自己碰到一些情绪问题时，就是这样自我安慰的，所以我觉得自己距离精神病应该还比较远，至少有两千公里的距离。这不是阿Q精神，而是现代人保持心理健康的防御机制。

不过我那位朋友可能也只是想倾诉一下，倾诉完就没事了。

无所谓。祝大家都能走出不健康的担忧和执念，专注当下。